不安と罪悪感が酷い。 この先どうなってしまうんだろう。 とにかく健康な心身と自信を身に付けたい。 今は両方とも駄目な感じです。 普通に生きていきたいだけなんだけど、それが難しい。

2022年2月21日 仕事に行けていない。 一度復帰したが1週間足らずで行けなくなってしまった。 やはり職場の雰囲気が恐ろしくて、恐怖で萎縮してしまい何もできなかった。 とにかく職場にいるのが怖すぎて、この場所から逃げ出したいという気持ちしかなかった…

今の会社に復帰することになりそうだ。 明日人事と上司と面談をしてくる。 今このまま戻っても同じことの繰り返しになると思う。 だから面談では正直に症状の事を話そうと思う。 給料下がっても良いから楽なポジションからスタートしたいというのが正直な気…

私の適応障害 ・症状 不眠→休職＆薬変更で改善傾向 不安感（復職への不安、転職の不安、お金の不安） 自己否定感＆自信喪失 仕事への集中力の欠如 仕事中もずっと恐怖、不安に支配され、何もできずに一日が終わる 仕事後もずっと職場への恐怖が頭を支配し全…

もう適応障害を3回経験している。 毎回死ぬようなツライ思いをしている。 もうこんな地獄を味わいたくない。 そんな自分を変えられるのか、それとも受け入れて付き合っていくのか。 全ての物事を楽観的に考えれたら良いのに、悲観的に考えてしまう。 今日臨…

今日は初めてカウンセリングに行った。 適応障害の苦しみから逃れたくて、臨床心理士の先生のカウンセリングを受けた。 いつも行っている心療内科より深い話が出来たと思う。 参考になった。 でも1回6,000円はちょっと払えないかもしれない。 私の環境や起き…

初めてブログを書く。 転職して2か月で適応障害になってしまった。 環境の変化にめっぽう弱い自分。 結果論ではあるが、転職したことを後悔している。 抑うつが酷い。 不眠、不安、倦怠感、集中力と思考力の低下、希死念慮、自信の喪失。 楽しみもなく何の意…